Lång ca 9,5 km (grön), mellan ca 4,9 km (gul), kort ca 2,8 km (röd)
|
9,5, 4,9 eller 2,8 hårda kilometrar
Start nära korsningen Magelungsvägen/Trollesundsvägen på den så kallade ambulansuppfarten mot högdalstoppen
Start nära korsningen Magelungsvägen/Trollesundsvägen på den så kallade ambulansuppfarten mot högdalstoppen
Delar av banorna har permanent märkning genom brukaravtal med stadsdelsförvaltningarna.
Kort efter start (1) viker långa banan höger under magelungsvägen för en kilometerlång avstickare motsols runt barkvarvet (2).
Mellanbanan och korta banan går istället direkt mot EU-dalen (3), då också långa banan återanslutit.
Korta banan fortsätter rakt fram i EU-dalen medan mellan- och långa banan börjar klättringen ur EU-dalen österut mot fagersjötoppen.
Stigningen mot fagersjötoppen sker i två etapper. Den första tar dig ur dalen och leder över i ett knappt 500 m långt återhämtningsparti ("hyllan"), innan en tvär vänstersväng vid högdalsreservoaren markerar starten på den andra etappen.
Fagersjötoppen (4) bjuder på magnifik utsikt över staden. Efter första utförslöpan från fagersjötoppen hamnar du i vattnadal .
Här registreras första mellantiden för lång bana och enda mellantiden för mellanbanan, som i vattnadal viker höger tillbaka mot EU-dalen. Långa banan går efter denna första passering i vattnadal ned mot hökarängens bollplan.
En nyhet 2019 är att banan sneddar över fältet bredvid bollplan till Daniels Dunge. Denna genväg är lagd för att i löptid kompensera en justering längre fram, se nedan. Beroende på hur situationen med markarbeten ser ut kan sträckningen komma att ändras tillbaka till den ursprungliga 2020.
Första delen av skogslöpningen i Daniels Dunge (5) är teknisk och andra delen, som nås efter en kort bit på cykelbanan bredvid örbyleden, är lättlöpt. Efter stigpartiet väntar ca 65 höjdmeter i den 500 m långa kälkbacken (6) upp till hökarängstoppen (7), som med sina 102 meter över havet är Stockholms högsta punkt.
Före du når kälkbackens början rundar du via en cykelbana en dunge och denna sträckning är ny för i år. Förändringen beror på att förra årets sträckning är avspärrad till följd av markarbeten.
Nya mellantider registreras i botten av kälkbacken och på toppen. Löpningen nedåt är sedan lätt, förutom en kort brant som kan vara lerig och hal, just när du tar dig sista biten ned i andra passeringen i vattnadal och den sista mellantiden.
Denna gång tar du höger i slutet av vattnadal och långa och mellanbanan har nu gemensam sträckning till EU-dalen.
Efter att ha bottnat i EU-dalen igen, där korta banan ansluter, vänder du nordost och tar efter ett segt motlut vänster in i resterna av den rodelbana (8) som anlades här för många tiotals år sedan. Rodelbanan följs i en måttlig stigning till högdalstoppen (9). Nu är det slut på uppförsbackar och dags att ladda för spurten. En välkommen asfaltsträcka tar dig ned från högdalstoppen till en tvär högergir och brant slänt ned mot tunnelbanedepån. Detta är det andra partiet där viss försiktighet kan behövas. Vid blöta är det halt här. Härefter rundar banan en dunge och följer staketet som omgärdar tunnelbanedepån (10) tillbaka till ambulansuppfarten och det 250 m långa upploppet.
Kort efter start (1) viker långa banan höger under magelungsvägen för en kilometerlång avstickare motsols runt barkvarvet (2).
Mellanbanan och korta banan går istället direkt mot EU-dalen (3), då också långa banan återanslutit.
Korta banan fortsätter rakt fram i EU-dalen medan mellan- och långa banan börjar klättringen ur EU-dalen österut mot fagersjötoppen.
Stigningen mot fagersjötoppen sker i två etapper. Den första tar dig ur dalen och leder över i ett knappt 500 m långt återhämtningsparti ("hyllan"), innan en tvär vänstersväng vid högdalsreservoaren markerar starten på den andra etappen.
Fagersjötoppen (4) bjuder på magnifik utsikt över staden. Efter första utförslöpan från fagersjötoppen hamnar du i vattnadal .
Här registreras första mellantiden för lång bana och enda mellantiden för mellanbanan, som i vattnadal viker höger tillbaka mot EU-dalen. Långa banan går efter denna första passering i vattnadal ned mot hökarängens bollplan.
En nyhet 2019 är att banan sneddar över fältet bredvid bollplan till Daniels Dunge. Denna genväg är lagd för att i löptid kompensera en justering längre fram, se nedan. Beroende på hur situationen med markarbeten ser ut kan sträckningen komma att ändras tillbaka till den ursprungliga 2020.
Första delen av skogslöpningen i Daniels Dunge (5) är teknisk och andra delen, som nås efter en kort bit på cykelbanan bredvid örbyleden, är lättlöpt. Efter stigpartiet väntar ca 65 höjdmeter i den 500 m långa kälkbacken (6) upp till hökarängstoppen (7), som med sina 102 meter över havet är Stockholms högsta punkt.
Före du når kälkbackens början rundar du via en cykelbana en dunge och denna sträckning är ny för i år. Förändringen beror på att förra årets sträckning är avspärrad till följd av markarbeten.
Nya mellantider registreras i botten av kälkbacken och på toppen. Löpningen nedåt är sedan lätt, förutom en kort brant som kan vara lerig och hal, just när du tar dig sista biten ned i andra passeringen i vattnadal och den sista mellantiden.
Denna gång tar du höger i slutet av vattnadal och långa och mellanbanan har nu gemensam sträckning till EU-dalen.
Efter att ha bottnat i EU-dalen igen, där korta banan ansluter, vänder du nordost och tar efter ett segt motlut vänster in i resterna av den rodelbana (8) som anlades här för många tiotals år sedan. Rodelbanan följs i en måttlig stigning till högdalstoppen (9). Nu är det slut på uppförsbackar och dags att ladda för spurten. En välkommen asfaltsträcka tar dig ned från högdalstoppen till en tvär högergir och brant slänt ned mot tunnelbanedepån. Detta är det andra partiet där viss försiktighet kan behövas. Vid blöta är det halt här. Härefter rundar banan en dunge och följer staketet som omgärdar tunnelbanedepån (10) tillbaka till ambulansuppfarten och det 250 m långa upploppet.
